ウォーキングのすすめ ～アラフォー婚活奮闘記～

おはようございます、

EMIです。

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今日はウォーキングをおすすめしたいと思います。

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 （あなた、何故、いまさら、と思ったでしょ～）

以前にもご紹介していたらすいません（笑）

緊急事態宣言は発出され、自粛期間中に私が始めたことの一つ。

早朝ウォーキングです( *´艸｀)

朝5時から雨の降っていない日以外毎日、

1時間のウォーキングをしておりました。

マスクは基本、装着しつつも

早朝だと人に会う機会も少なく

静けさと

肌で感じる空気の清潔感に癒される。

長く住んでいる町でも

行ったことない方向へ歩くと発見がある。

毎朝、少し先まで足を延ばしたり、

一歩手前の角を曲がってみる。

始めは起きてすぐに外へ出るのは面倒だったのは正直な気持ち（笑）

でも、だんだん体も慣れてきて

楽しくなってくるんですよ～( *´艸｀)

今日はどこまで行こう、どの道を行こう、あの角のアジサイはみたいな。

朝ウォーキングの後は頭と体がシャキッとするのはもちろん、

キモチまで上がってました( *´艸｀)

後で気づいたのが、夜もぐっすり眠れるようになってました♪

私なりにウォーキングで気を付けているのは

走らないこと！！！

おっぱいを吊っているクーパー靭帯が切れて、

乳、おっぱいが下がっちゃうから！！！

やだーーーーー！！！

（もう下がっちゃってるかもしれないけど(ノД`)・゜・。）

ウォーキングをするときは

あなたも思い出せるように、おっぱいの知識を学んでおいてください。

クーパー靭帯についての説明されているサイトです

https://rinto-style.jp/coopers-ligament/

体を適度に動かすエクササイズは

キモチを安定させてくれたり

ストレスの発散になるのはご存知のところ。

このブログを読んでいるあなたや私は

少なからず、婚活から受ける不安やさみしさを感じて

頑張ってるときこそ、

うまくいかないその衝撃で不安定になりやすいと思います(ノД`)・゜・。

私自身がそうだから、よくわかる。

息もできなくなるくらい感情が不安定になる怖さ。

そんな時は無になって歩く。

汗が流れるくらいまで歩く。

ただ体を動かす。

ウォーキングはEMIのバランスを整える簡単ツールの一つだから

あなたにもお勧めします。

もし、凹んでたら一旦やってみて。

あなたにとって、違ったらやめればいい（笑）

ウォーキングの時間は周りの景色以外に

朝の街の音を聞くのも面白いし

大好きな曲をイヤホンで聴きながらでもいい。

体と心を整えられる、貴重な時間です( *´艸｀)

↑なんか、カッコイイ言い方に聞こえる（笑）

ここ最近、梅雨も長く雨の日が多かったので

週末に50分のウォーキングをジムでしています( *´艸｀)

今日は少し凹んでたので

スッキリしました。えへ。

今日はここまでです。

最後までお付き合いくださりありがとうございました。